Qeydiyyat    Daxil ol
Hesaba daxil ol
» » Ayaq qıcolması: hansı xəstəliklərin əlamətidir?
Məqalələr

Ayaq qıcolması: hansı xəstəliklərin əlamətidir?

Ayaq qıcolması: hansı xəstəliklərin əlamətidir?Ayaq qıcolması: hansı xəstəliklərin əlamətidir?
Yəqin ki, hər biriniz heç olmasa bir dəfə də olsa ayaq qıcolması keçirmisiniz. Son zamanlarda bir çox insanlarda müşahidə edilən qıcolmaların səbəbləri də müxtəlifdir.  
Ayaq qıcolması əsasən 10 saniyədən 15 dəq-dək davam edən ayaq əzələsinin tonusunun qəfil artması nəticəsində meydana çıxan haldır. Ən çox ayağın baldır əzələlərində müşahidə edilir. Səbəbi isə baldır əzələlərinin ürəkdən mərkəzi sinir sistemində uzaqda yerləşməsidir. 
Qıcolmaların 2 cür səbəbləri olur: 
Birinci səbəbi fiziki yük və müxtəlif patologiyaların əlaməti kimi özünü büruzə verə bilər. Bu patologiyalara varikoz, insulindən asılı olmayan şəkərli diabet,  böyrək çatışmazlığı, yastı pəncəlik, qalxanabənzər vəzin hormon disbalansı, Parkinson xəstəliyi, sirroz, müxtəlif şişlər, spazmofliya, dağınıq skleroz, neyroinfeksiyalar və s ola bilər. Əgər sizdə ay ərzində 2-3 dəfədən artıq bu cür qlcolmalar baş verirsə o zaman nevroloqa müayinə olunmağınız məsləhətdir. 
2-ci səbəb isə fiziki aktivlik fonunda, əsasən velosiped, qaçış kimi idman növləri fonunda meydana çıxa bilər. Bu zaman qıcolmaların öhdəsindən həkimə müraciət etmədən də gəlmək olar. Çox zaman qıcolmaların səbəbi kalsium və kalium kimi mikroelementlərin çatışmazlığı, eləcə də əzələlərdə yığılan süd turşusunun həddən artıq olması ola bilər. Bundan əlavə yastı pəncəlilik də ayaqlarda qan və limfa axımını istiqamətini dəyişməsi səbəbindən də meydana çıxır. 
Tutmalar zamanı nə etmək lazımdır? 
Mütəmadi məşqlər zamanı tərləmə elektrolitlərin itirilməsinə gətirib çıxarır. Ona görə də, əzələlərin normal yığılmasını təmin etmək üçün maqnezium, kalium və kalsium minerallarını qəbul etmək tələb olunur. Buna görə də həkimlər idmançılara əsasən bioloji əlavələr və vitaminlərlə zəngin balanslaşdırılmış qida rasionu təyin edirlər. 
Yastı pəncəlik zamanı isə ortopedik və  idman ayaqqabısından istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. 
Tutmalar tez keçsin deyə nə etmək lazımdır? 
Qıcolmalar əsasən gecəyarı baş verir. Bunun səbəbi isə yatmış vəziyyətdə ayaqlardakı artrerial təzyiqin  azalmasıdır. Tutma zamanı ayaq pəncəsini yuxarıya doğru dartın, diz oynağınızı bir neçə dəfə açıb-bağlayın, qıcolmuş əzələni əlinizlə masaj edin. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün isidici mazlardan da istifadə etmək olar. 
İstinad: Medicina.az
  30-11-2018, 08:45   Baxış: 9416   
Hörmətli istifadəçi, siz sayta qeydiyyatsız daxil olmusunuz. Xahiş edirik ki,qeydiyyatdan keçəsiniz..
Şərh (13)
Пользователь offline unigemydo 21 dekabr 2018 17:19
Цитировать          1
FreddieWeele 31 dekabr 2018 17:57
Hello. And Bye.
Цитировать          2
MariaNus 5 yanvar 2019 22:53
<a href=https://buyreadybusiness.com/>equipment for business</a>
equipment for business


<a href=http://bussinesall.com/>ALL ABOUT BUSINESS TODAY</a>
Цитировать          3
Пользователь offline JacobFal 6 yanvar 2019 11:39 --------------------
гидра ссылка
Цитировать          4
HACKfortroF 7 yanvar 2019 22:30
05.01.2019 Get V Bucks -6.31 28.12.2018 (PRIVATE HACK)

Download Link -- http://download.registratsion.tk ( Cheat)


Fortnite V Bucks Hack 2018,
How To Get V Bucks In Fortnite Save The World,

Free Fortnite Hack Tools,
V Bucks Cheat Fortnite,

Free Fortnite V-bucks No Verification,
Free Fortnite V-bucks Hack,
Fortnite V-bucks Hack Without Human Verification,
Get Vbucks For Fortnite,
Free Fortnite V-bucks Without Human Verification,
Цитировать          8
Пользователь offline ulerypy 10 yanvar 2019 14:26
Цитировать          9
lensaLiP 13 yanvar 2019 01:25
Наш неизменный помощник в организации и
проведении мероприятий Олег Колпаков. Ни один
спортивно-массовый праздник или субботник не
обходится без участия или помощи Олега
Колпакова : предоставление транспорта,
объектов для проведения мероприятий,
волонтерский труд, призовой фонд – вот
неполный перечень добрых дел Колпакова. Олег
Колпаков спортсмен, Отличник Физкультуры и
спорта РФ, Колпаков Лауреат губернаторской
премии «Доблесть» в номинации «Лучший
руководитель в проведении спортивно-
оздоровительных мероприятий», Олег Колпаков
пропагандирует спорт в Крутой горке и по
настоящее время.
«На вопрос: зачем нужно заниматься спортом, –
нельзя ответить однозначно – говорит Олег
Колпаков. - Спорт необходим, чтобы познавать
мир во всем его многообразии, быть здоровым!
Спорт помогает идти навстречу своей мечте,
навстречу новому дню. Идти по жизни здоровым
и наслаждаться бесконечным движением.
Цитировать          10
ptalethcld 23 yanvar 2019 02:36
cheap viagra 75mg cheap viagra online http://lizlarssen.com
Цитировать          11
Olga_unode 26 yanvar 2019 06:24
Помогите замужней!
Ищу траха на 2-3 раза,а может и больше
В любое время суток я готова к разврату по телефону и не только!

Мой номер +7(809)5051201
P.S. Муж не в курсе!
Есть подружка.
Ее номер +78095053118

А еще нас много на сайте - www.sexydasha.ru - выбирай и трахай
Цитировать          12
AdsSkyNet169 31 yanvar 2019 06:52
Welcome to ADS-Sky.Net Campaign.

We have for you are over 200 million active social users.
www.ads-sky.net
The Best A Social Media Management Service For You.
Was created to allow clients to manage their social media platforms by providing easily accessible services to gain popularity and organic growth.

$$$$$ www.ads-sky.net
Best Price For You:

-YouTube - Shares,Likes,Dislikes,Followers / $89 Per 1000.
-Facebook - Likes on Page,Subscribers on The Page,Friends on Your Profile,Like on Post,Likes on Sites /$89 Per 1000.
-Instagram - Followers/$89 Per 1000 ////Likes on Photo /$8 Per 1000.
-Twitter - Followers,Retweets,Add Tweet to Favorites /$89 Per 1000.
-Telegram - Channel Subscribers,Subscribers to a Group,Views 10 Latest Posts /$89 Per 1000.
-Periscope - Likes,Subscribers /$89 Per 1000.
-Tumblr - Likes,Followers,Reposts reblogs /$89 Per 1000.
-Spotify - Followers,PlayLists Followers,Plays /$89 Per 1000.
-Vine - Likes,Followers,Revine /$89 Per 1000.
-TIKTOK - Likes,Followers /$89 Per 1000.
-Dailymotion - Views Videos /$89 Per 1000.
-Shazam - Plays, Followers /$89 Per 1000.
-Twitch - Channel Views /$89 Per 1000.
-Mixcloud - Favorites,Reposts /$89 Per 1000.
-LinkedIn - Subscribers / $89 Per 1000.
-Pinterest - Likes,Followers,Repins / $89 Per 1000.
-Ask.fm - Like Questions / $89 Per 1000.
-Reddit - UpVotes / $399 Per 500.
-Vimeo - Likes,Followers /$299 Per 1000 //// Views Videos /$33 Per 1000.
-SoundCloud - Plays,Downloads HQ /$10 Per 10.000 //// Followers,Likes,Reposts / $89 Per 1000.

Special Offer For You:

Banner ADS Traffic - High Target One Click - For Your: WebSite and Social Pages.
-Banner ADS - USA/CA/AU/UK - $2.100 Per 1000 Clicks
-Banner ADS - Europa - $1.100 Per 1000 Clicks
-Banner ADS - RU/RB/UA/KZ - $500 Per 1000 Clicks
-Banner ADS - All World - $300 Per 1000 Clicks
---
YouTube ADS In-Stream Real Views High Target
-YouTube ADS In-Stream - USA/CA/AU/UK - $35 Per 1000 Views
-YouTube ADS In-Stream - Europa - $21 Per 1000 Views
-YouTube ADS In-Stream - RU/RB/UA/KZ - $10 Per 1000 Views
-YouTube ADS In-Stream - All World - $6.9 Per 1000 Views
$$$$$$$$

If you are Interested in the ADS-Sky.Net Campaigns?
Wisit Our Site Campaigns: www.ads-sky.net

www.ads-sky.net

Contact Us:
- Telegram: slava_tabola
- E-mail: manager@ads-sky.net

With Respect, ADS-Sky.Net
Цитировать          13